三食自宅で

昨日とは打って変わって、今日は寒い雨が降っていいる。
夕方4時過ぎにリハビリを予約してあるのだけれど。。。
断りたいのだが、第4腰椎圧迫骨折による(健康保険での)リハビリは、今日が最後になるから、是非にも行きたい。

ま、考えても仕方がないから、とりあえず遅い朝食を食べる。
レトルトのお粥に、(ジャコ、小松菜、梅干しの)トッピングを載せる。(3分で完成。)
240221三色お粥

寒いし、やることもないからお風呂に入る。
お風呂に入れば、眠くなる。
眠くなるから寝る。^^

目が覚めれば、もうお昼時間は過ぎている。
昼食は食べなくちゃ。@@^^
今度は、レトルトご飯に、(炒り卵、冷凍ダダ茶豆、あさりの佃煮を)トッピングをする。(5分で完成。)
240221三色丼

食べ終えると、雨が小降りになっているようだ。
もう少し待てば止むかな?
リハビリの予約時間までゴロゴロ待って出かける。雨は止んでいる。ラッキー!

リハビリに行くと、次回からのリハビリについて、(このまま止めてしまうのは、危なっかしいので)マッサージを除くリハビリに変更することを提案したくれた。(それなら健康保険も使えるとのことだ。)
今まで通りのやり方で、全額自費にすると、高額になるので、提案して戴いた方法を取り入れようと思う。

雨は止んだが、もうすっかり暗くなっていたので外食はせず家に帰る。
夕食は、晩酌とサラダだけで終わり。
240221三色サラダ

これならカロリーも少ないし、腰にかかる負担も少ないだろう。
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Author:ぽっちゃり婆
人生100年時代と言っても、もうその多くを生きて来た。
あと何年生きるのだろう。
死んでからでは遊べない、美味しいものも食べられない。
楽しむなら今のうちだ。。。

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