回転寿司でマグロ

昨日は眠れなくて。。。
本を読んでみたり、牛乳を飲んでみたり(牛乳を飲むと眠くなると聞いたので。。)、羊が1匹2匹。。.。数えてみたり。。。
そうそう、羊が1匹2匹はダメだそうですね。いっぴき、にひき、さんびき。。。では、却って呼吸が乱れるそうです。
数えるなら、英語で、ワンシープ、ツーシープ、スリーシープ。。。が良いそうです。(確かにこの方が呼吸が整いそう。^^)
でも、それもやってみましたが結局寝たのは午前4時ごろになってからだ。(´Д`)

寝不足は、心拍数を上げるので、朝の薬を飲んでまた寝る。

お昼ごろになって起きる。
さてさて、これから出かければ、世の中お昼は過ぎて、空いているだろう?

そう言えば、夏休みが終わったからだろうか?飲食店は空いているように思う。
カフェでも、PCで勉強をしている人の姿がかなり減ったような感じがする。
この変化は、何を意味しているのだろうか?

とある、回転寿司屋の前を通ると、え?並んでない。(先月までは、かなり行列が出来ていたのに。。)
今日も、かなり暑いから、回転寿司でもつまもうかと入る。
どうせ食べるなら、(頭の良くなる)マグロにしよう。
ノンアルと、マグロを3皿注文する。
230913回転寿司1

しか~し、このマグロが不味い。( ノД`) ガックリ_| ̄|○
で、マグロ以外のものを2皿食べて店を出る。😞
230913回転寿司2

お腹は空いてないので、食べ直しは出来ないし。。。スタバーのアイスココアで口直し。
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No title

おっしゃっているように、羊の数え方は「シープ」が良いようです。
これは「sheep」(羊)の発音が「sleep」(眠る)と似ているからだと、聞いたことがあります。
私は、なぜか寝つきは非常によくて、眠れない夜に苦しめられることはありません。

No title

ぽっちゃりさん、眠れない時は無理に寝ようとしないことだと、
精神科の先生がおっしゃっていましたよ。
羊を数えるのは、頭を使うからかえって目が覚めます。
頭を使わなくていいお経を読むとかのほうが私は
心静まり眠くなります。(笑)
あとは日中たくさん太陽を浴びる、そうすると
自律神経が正しく作用しますよ。

いつもありがとうございます。
しまぽよより

No title

あららら 美味しくなかったんですね
だから お店の名前書かなかったんですね ^^

英語で羊を数えるんですのがいいんですか
数千とかになると 数字言うだけで 息が切れそうです wwww

  駐在おやじ

睡眠法

最近はベッドの中で、両腕に握りこぶしを作って、10秒くらい、で解放して、
次に、足の指もギュっ! と握って、解放、

アメリカ海軍で使われている ” 軍隊式弛緩法 ” だそうです。
脱力するのと一緒に ” 緊張感も薄れて ” 早い眠りとか、

まだ私も初心者ですが、、気が付けば寝ていました。
筋肉を緊張させて、解放!
良いかも知れませんよ。


ポッチャリさんの体調に合わせた睡眠法、見つかると良いですね。

No title

私も前は寝付いてから1時間か1時間半で目が覚めて、その後眠れなくて、3時4時まで起きてることあったの。それを医者様に話したら、年寄りの証拠ですって言われて睡眠薬を出してくれたの。10mの錠剤なんだけど、それを4分の1飲むと30分以内には寝ているようです。
テレビを1時間後に消えるようにセットして寝るんですけど、はじめのうちはわかってるんですけど、消えたの全然わからないから。
眠れないときって気にすると余計気になって眠れなくなるような気がします。牛乳を温めて飲むのがいいというの聞いてます。

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Re: 声なき声 さま

コメントありがとうございます。

まあ、「sheep」の発音が「sleep」と似ているからと走りませんでした。成程。
声なき声さんは、寝つきが良くいのですか?羨ましいですね。
私は、寝つきが悪い上に、寝てからも何回も起きます。
何かに祟られている感じさえします。@@(゚д゚)!

Re: しまぽよ  さま

コメントありがとうございます。

多分、寝る時間帯がズレているのかも?
(昔、夜は寝ていられない生活が続いたから、くせになっているにかも?)
確かに、羊を数えていると、数字が大きくなればなるほど一生懸命になってしまって、却って頭がさえますね。@@
あら、しまぽよさんはお経ですか?(教本はあるのですが、暗記が出来てないので。。^^)
確かに、太陽は浴びな。。。とよく言いますよね。
一応、ランチは殆ど外なので、出かけてはいるのですが。。。
ええ、自律神経失調症にならないように、専門家の本を読んではいるのですが、実行力が不足なのでしょうね。
ありがとうございます。

Re: 駐在おやじ  さま

コメントありがとうございます。

ええ、残念ながら美味しかったのはノンアルビールだけ。@(´Д⊂グスン
はい、お店の名前を書いては失礼ですものね。

確かに、数が多くなってくると、却って目が冴えてくるでしょう?
「ええと。。。いくつだったかな?」なんて。^^

Re: マーニ  さま

コメントありがとうございます。

“軍隊式弛緩法”ですか?
兵隊さんだったら、寝ないと翌日えらいことになりますからね。
なかなか、効きそうですね。^^
早速今晩から取り入れてみます。(人''▽`)

Re: さえないばあさん  さま

コメントありがとうございます。

まあ、不眠の原因も加齢ですか?@@
そうかもしれませんね。若い人は、寝られないなんてことはありませんからね。
(もしかして、昼間寝るから、夜寝られないのかも?知れませんね。@@)
さえないばあさんは、TVを見ながら寝るのですか?
私は、ブルーライトによる影響で、入眠困難にならないよう、TVやPCのない部屋にベットを移動しのですが。。。
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nonbiri365689

Author:ぽっちゃり婆
人生100年時代と言っても、もうその多くを生きて来た。
あと何年生きるのだろう。
死んでからでは遊べない、美味しいものも食べられない。
楽しむなら今のうちだ。。。

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